瑜伽6步帮你铸造完美线条

瑜伽不仅能放松心情还有助于减肥。现在越来越多的人开始关注健身瘦身，女性们练瑜伽来提高自己的柔润性，男士们练瑜伽可以磨练自己的意志。瑜伽受到广大人们的喜欢，纤体瑜伽是女性们的正确选择。它通过伸展和扭...瑜伽不仅能放松心情还有助于减肥。现在越来越多的人开始关注健身瘦身，女性们练瑜伽来提高自己的柔润性，男士们练瑜伽可以磨练自己的意志。瑜伽受到广大人们的喜欢，纤体瑜伽是女性们的正确选择。它通过伸展和扭动加快体内脂肪的燃烧，加速新陈代谢。下面7步可以打造完美的线条。

一、长时间保持抬头挺胸，努力使臀部向上翘，双膝跪地，从而使两脚交叉。

二、在双脚不变的前提下，保持上步姿势，双手往后，腰部下沉。

三、支撑柱身体，双手撑住地面，上身要往下倾，两手保持平行姿态。

四、开始渐渐抬起上身，返回第3步，其步骤不变。

五、坐在地上使身体放松，双手撑住脑后，双手伸直并在一起，上身往后倾。

六、利用双手支撑住身体，保持手与地面成为90度角，撑起整个身体，整个身条不要平行，但是脚后跟需要挨着地面。

瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，还可以改善心情，调节身体。6步瑜伽可以打造完美身材，对于终日忙碌的现代人来说，练习瑜伽已经成为一种生活智慧的体现。瑜伽使身体和心灵得到充分的净化，调节身心的同时使身体的曲线达到完美。纤体瑜伽可以磨练人的意志，是女性最佳的选择。