吃核桃能否防脱发？盘点防脱发食物

浓密的头发是健康的表现，也是美丽必备的要素。但是因为长期加班、饮食不规律、辐射等原因，不少人都患上了脱发症状。你知道吗?少量脱发不加以制止，到严重脱发时，秃头就离我们不远了。那么，如何预防脱发呢?其实，除了一些生活小窍门外，多吃以下5类食物也是有防脱发的效果。

鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。