5种食物促进头发生长 掉发也不怕

掉头发是生活中的常见现象，不仅中老年人面临脱发困扰，年轻人因为压力等因素也有脱发的情况。少量脱发是新陈代谢的需要，大量脱发就要引起注意了，时间一长会导致秃顶。预防脱发除了吃一些防脱发药物外，还可能吃一些促进头发生长的食物，比如鲑鱼、核桃……

鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。