正当瑜伽在大连“烽烟四起”的时候，以大连唯美法尔美容美体俱乐部为代表的一些瑜伽馆，把眼光放的更远———引进了当时在港台、欧美非常流行的热瑜伽。那么什么是热瑜伽呢 ？
据唯美法尔热瑜伽教练介绍，热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支———哈达瑜伽的基础上创立的。热瑜伽与普通瑜伽的区别主要是：
1.热瑜伽的训练场特殊。要求达到一定的高温———39℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来；光线要幽暗。室内最好为8 16人。
2.进行热瑜伽训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温之下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外人体机能，这也是普通的瑜伽所欠缺的。
3.热瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽随意组合动作。热瑜伽的动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。
4.热瑜伽对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习中途注意休息。
5.热瑜伽更加注重配合呼吸练习。
唯美法尔热瑜伽教练介绍，热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为比克拉姆认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智、情绪、健康以及直觉更敏锐等效果。
唯美法尔瑜伽教练提醒：心脏病人注意，高温可能会带来不适。
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