节食不如塑身 紧实美是王道

力量加满格 “搏”出曲线没商量

YOYO

加州健身团体操教练

带着韩国女星一般的个性美、妩媚有魅力，她把力与美完美结合，同时拥有跆拳道黑带一段、Body Combat、Body pump 等诸多认证的私人教练，想要身材变紧实，跟着她学准没错

紧实身材搏出来

我已经记不起来Angelina Jolie多少次入选“全世界最性感女性”了，十几年过去她依旧保持着在《古墓丽影》中出演劳拉时紧实的身材和迷人的曲线，是不是这点迷倒了Brad Pitt我不知道，但是她这个搏击女超人告诉我们：想要雕塑身材，就开始做个狂热“打”女吧！

安啦 ！搏击≠打架

搏击结合了中西方拳术的精髓，通过摆动加强身体训练，增强肌肉紧致度，全面增强心肺耐力，充分燃烧卡路里。要知道，一节搏击课可相当于你在家做了800多个仰卧起坐。但是不要忘记塑形的黄金守则就是： “力量先，重拉伸”，这样S形的曲线就在一步一步走向你。

打拳如舞蹈般好看

练习时都会伴有节奏强劲的音乐，随着音乐挥拳踢腿时，打拳便如舞蹈般好看。偏重于上身塑形的直、摆、勾拳都非常适合姑娘们在夏天多加练习，通过训练，你的肩、背、手臂的线条会非常性感。

如果再同时配合下肢的卷腹等动作，腰两侧的肌肉也会更加紧致，什么露背、露脐装，只要你敢，没什么不能上身。