女性生完孩子后阴道松弛怎么办

女性生完孩子后阴道松弛怎么办?很多女性自然分娩后出现阴道松弛。整形专家介绍说，阴道松弛现象的存在会影响到夫妻性生活的质量，也会因此引起一些家庭矛盾。目前阴道紧缩术是很多女性比较关注的，下面我们一起来听听专家的介绍。

女性生完小孩后阴道松弛怎么办？如何保持阴道紧致？

坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。

站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。

卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。

手指插入式锻炼：将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

女性生完小孩后阴道松弛怎么办?想必您已有所了解，如果还有什么不明白的地方，即可享受一对一在线咨询服务。通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的优惠。

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