牙齿自测：8项都达标才是好牙

拥有一口洁白、整齐的牙齿是很多人的愿望，但在食物和细菌的侵蚀下，我们的牙齿出现了各种各样的状况。那么，怎么恢复牙齿健康呢？在解答这个问题前，你需要了解自己的牙齿是否健康，那么，赶紧来测试一下吧。

健康牙齿自测：8项都达标就是健康牙齿

1、对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。

2、看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。

3、上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。

4、用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。

5、检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。

6、观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。

7、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。

8、咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

如果以上几项你的回答都是正面的，那么就说明你的牙齿很健康。如果有超过2项不达标，则要注意口腔清洁，如果3项不达标则需要就医寻求帮助。