5个小妙招 让你的牙齿安全过冬

冷空气来袭，除了手脚要保暖外，你知道牙齿也要保暖吗?如果牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。那么，冬季如何保护牙齿，让牙齿安全过冬呢?下面就教大家5个小妙招，来学习一下吧。

1.出门戴口罩

冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。

2.避免剧烈的冷热交替

冷热交替时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

3.保持口腔卫生

经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。

4.做牙齿保健操

尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

5.饮食均衡

冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时降火。

寒冷冬季，对于牙齿的保护常常被人忽略了，殊不知这样会导致出现牙疼等症状，因此，我们要把牙齿保护好。以上这些小妙招，每个人都应该有所了解。