掉头发是当今社会很多人都面临的一个困扰。当朋友们发现自己掉头发的时候，心中总是会有这样的疑惑，为什么会掉头发呢？小编告诉您，其实如果不注意日常的饮食也是会造成掉头发，到底是怎么一回事呢？下面就让我们一起去看看吧。
一、少吃含糖量过高的食物
专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
二、少吃带有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。
三、少吃过为油腻的食物，如肥肉
过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。
吃什么会造成日常容易掉头发？相信大家看过上面的文章，自己的心中已经有了答案。小编还是要提醒朋友们，如果生活中脱发情况比较严重，一定要去相关的医院就诊。
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