坚持睡前美胸操，波涛汹涌

　　睡前，还在捧着本书看吗？漂亮MM们，革新的时候到了，睡前，请做做这些体操，长期坚持，波涛汹涌不是梦哦！

      第1节：上托运动

　　动作要领：

　　张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：

　　这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

　　第2节：内收运动