泡澡可以使人放松、减压及瘦身，但是该如何泡才最有效 水温愈热愈好吗？
上了一天班，感觉很疲倦的时候不妨泡个芳香热水澡，放松一下。泡澡的温度最好维持在人体温度，约38-40OC，泡澡的时间最好控制在20分钟以内，而泡澡的顺序如下:
1.先清洗:用热水冲洗一下身体，注意冲洗时应由脚底往上冲洗，待下半身清洗乾净即可，避免冲洗上半身，以免著凉。
2.去角质:经过泡澡後，身体的角质层都软化了，这时可用一些去角质产品全身去角质，针对脚底角质较硬的部位可用磨石轻轻磨除，使身体更光滑细致。
3.泡澡15分钟:放松心情加点适合冬天的精油，如肉桂1滴、苦橙叶3滴加在浴缸中泡15分钟，若无聊时可看看书、听听音乐，暂时抛开生活中烦人的事，并可准备一条毛巾随时擦汗。想要减肥的人，不妨也可利用泡澡的时间，在浴缸中做些简易的运动，利用水的阻力，将可使运动的效果加倍。
4.局部按摩:针对较肥厚及乾燥的部位可利用身体按摩油进行重点式按摩。
5.淋浴时间:对於冬天手脚易冰冷的人，此步骤可有效改善。先以热水冲洗5秒钟，再用冷水冲洗2-3分钟，冲洗顺序由脚底至腰部，如此反覆几次，最後补冲热水，淋浴完後你一定会觉得全身暖暖的。
冲完澡後因热冷交替反应，必定会使体内水分大量流失，故别忘了在泡完澡後补充水分，并为身体擦上保养品，并休息一下。一个星期找二天泡泡澡，相信一定能将工作中的疲劳都抛到脑後。您不妨试试!
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