莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
中医分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
你的对策：
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
失眠，每天躺在床上数羊
试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。
中医分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
你的对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
当妈妈怎么这么难
自从3年前青青想当妈妈就开始调理身体，又是补钙又是锻炼，可迄今为止仍然没能如愿，俩人一起去体检，都没毛病，可就是没有任何成功的迹象。
中医分析：肾虚不仅能让人低下，还能让你当不上妈妈。因为中医认为“肾藏精”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会使减退，甚至影响生殖能力。
你的对策：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。
月经不调是常事
琴琴对自己月经不调的事见怪不怪了，想起来就吃点补品，想不起来就听之任之，同事都说她有问题，可她去妇科检查的结果是：哪都没问题！
中医分析：中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
你的对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。
GOOD提示：
补肾先要对症
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
肾阴虚者：大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热。肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白，肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。补肾阳虚药物多是热性药，如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
GOOD提示：
肾虚小测试
对照着下面这些症状，测一测自己是不是肾虚了。如果你有6个以上的症状，就要小心你的肾了。
1.早上起床常有头发丝掉落。
2.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
3.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5.感觉免疫力在下降，流感一来，自己总是首当其冲。
6.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常没有什么欲望。
7.月经不调，为此烦躁不安。
8.经常有无名火，却没有精力发作。
9.食欲不振，饭量比以前减少了不少。
10.面容憔悴，早晨起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
30-40岁女人养肾备忘录
从30岁开始女人要适当注意补肾了，对于身体的自我爱惜在此刻显得如此重要，因此，要懂得放松身心，享受生活。
●不熬夜
20岁可以为了工作加班熬夜，第二天照样精神抖擞，30岁的你可不能这样疯狂。熬夜会损耗肾精，造成激素水平紊乱，让鱼尾纹早早爬上你的眼角，让原本细嫩的肌肤变粗，所以每天入睡别超过晚上11点。
●适度性生活
俗语说“30女人如狼似虎”，女人的***在30岁被开启。适当的性生活有助于夫妻关系和谐，生活美满，但过度的性生活会耗气伤精，容易造成肾虚。
●适当进补
女人40补肾，有助于安度更年期。但是进补要讲究科学，要先弄清肾阴虚还是肾阳虚，除了多吃补肾的食物外，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
●太极拳能补肾
50岁的赵雅芝的保养秘诀就是每周做3-4次的有氧体操，这个过程可以边看电视边完成。此外，清晨选择空气清新的公园打打太极拳，每天自我按摩腰部、搓搓脚心、做做缩肛运动，都是保养肾气的好办法。
●多吃大豆
为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。
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