首先是胸部肌肉锻炼。
如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒,循序渐进。早晨在旱餐前,晚上应于临睡前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋,促进性腺分泌激素的功能,并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加,从而促进乳腺发育。
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