清火秘笈大修炼
食:NO.1喝莲子汤去心火
表现症状:低热，盗汗，心烦，口干等.
食疗法:莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
NO.2吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红.
食疗法:猪肝一份，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤.
NO.3喝绿豆粥去胃火
表现症状:轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红，少苔，口干口苦，大便干硬.
食疗法:石膏粉30克，米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清夜，再加入米，绿豆煮而食之.
NO.4喝梨水去肝火
表现症状:头痛，头晕，耳鸣，眼干，口苦口臭，两肋胀痛
食疗法:川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服.
NO.5吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩，耳鸣耳聋，腰脊酸软，潮热盗汗，五心烦燥.
食疗法:猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟.
Tips:炎夏”去火”蔬果
西红柿:尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰草莓:草莓不但好吃，还有药用价值.中医认为它有去火功效，能清暑，解热，除烦.
西瓜:西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时.
大豆:大豆在滋阴，去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质.
苦瓜:历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热，去内火，帮助改善烦躁情绪的最佳食物.
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