瑜伽运动让你曲线更迷人

三分钟丰胸瑜伽胸部自然挺起来

1、坐在瑜伽垫上，两腿并拢，两膝盖向上曲起，然后两手抓住高尔乎球棒，左右手间保持一定距离。上身微微往后倾斜，腹部用力收紧，两手带动上身尽量往右运动。

2、自然站直身体，接着上身向下，直到两手掌撑在地面，左脚向上，尽量与地面垂直，整个人体呈“人”字。

3、自然站直身体，然后上身往前，两手抓住铁栏。接着左腿往后抬起，左腿与上身成一直线，平衡于地面。

4、坐在瑜伽垫上，右膝盖向左弯曲，右脚脚底紧贴左大腿内侧，左膝盖往后弯曲。两手分别抓住高尔乎球棒两端，然后上身慢慢往左延伸。