以下是为爱美的MM准备的几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的美腿小招术。女性朋友们，行动起来吧，你很快就会发现，原来，拥有人见人羡的美腿竟是如此简单!
美腿动作三：
如何瘦腿？其实爬楼梯的时候也可以对你的腿部进行局部减肥。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥就可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
美腿动作四：
还有一个减肥妙招是：散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
美腿动作五：
1、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。
2、诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
3、这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。经常做这个动作可以瘦整个大腿。
美腿动作六：
1、从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。
2、刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。这个腿部减肥动作可以瘦大腿内侧，也是一个不错的减肥方法哦。
美腿动作七：
1、以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。
2、诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。
3、刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后可逐渐加快速度。这组动作主要是瘦大腿内外测，是瘦大腿的一个有效的减肥方法。
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